欢迎您来到安徽在线,今天是

塑造翘臀4个小秘密:爬楼梯后踢腿 淋浴前按摩

http://www.ahzxw.com.cn    2014-06-09 11:58 来源: 天津新闻网  安徽在线

第1页 :塑造翘臀4个小秘密

导读:凹凸有致的身材就会显得更加美丽迷人,如今,市场上有很多减肥、丰胸产品多种多样,然而针对美臀的产品确很少,所以今天我们的达人帮你塑造翘臀拯救完美曲线,爱美的你快来看看吧!

   市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产品和方法,却很少有针对美臀的。事实上,臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰,对体形的总体影响也不容忽视。说到美臀,大多数人都会想到运动。的确,运动是改善臀形最直接有效的方法,唯有强健并收紧臀部的肌肉,才会有理想的翘臀效果。但除此以外,留意一些生活里的小习惯也会对臀部曲线有很大的改善。

  小习惯,大改变

  坐:如果你每天都要久坐办公,建议坐的时候尽量把凳子坐满,臀部贴近椅背,尽可能让大腿后侧接触凳面。这样可以增大受力面,减少局部压强,保证臀部血液流畅。

  立:站立时骨盆不要后翻,而是微微往前平移(但同时注意不要挺肚子),这样才能真正收紧臀部,而不是让身体硬拗出扭曲的S形。

  行:走路时,尽量让落在后面的一条腿伸直了再提步向前迈,这样能更多地运动到臀部肌肉,而不是大腿前侧肌肉。

  睡:如果心脏没问题,可以趴着睡觉,让白天坐着工作、晚上坐着应酬时一直被压迫的臀部充分放松休息。

下一页 教你4大方法预防“办公臀”

分享到:
  • 精彩图片
  • "不吃夜宵睡不着"叫夜食症

  • 牛奶是夏季补钙佳品 食用牛奶需要注意的12禁忌

    牛奶是夏季补钙佳品 食用牛

  • 维生素可防疾病无科学依据 长期过量摄入会致病

    维生素可防疾病无科学依据

  • 情绪困扰让人少活20年 运动和睡眠有助消除抑郁

    情绪困扰让人少活20年 运动

  • 适量喝汽水不影响骨骼健康 多吃蔬菜强健骨骼

    适量喝汽水不影响骨骼健康

  • 走出补血六大误区 红枣阿胶猪肝并不是补血佳品

    走出补血六大误区 红枣阿胶

  • 夏季养生五金律:作息坚持晚睡早起 饮食多吃酸

    夏季养生五金律:作息坚持晚

  • 蚊虫叮咬时释放甲酸引起肿胀 涂肥皂水可消肿

    蚊虫叮咬时释放甲酸引起肿胀