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常晒太阳可补充维生素D助防癌 日光浴时宜穿红衣

http://www.ahzxw.com.cn    2014-05-16 15:22 来源: 天津新闻网  安徽在线

第1页 :晒太阳需要注意的事

导读:冬天,许多人有喜欢晒太阳的习惯。除了暖和之外,晒太阳还有可以补充维生素D的作用,可以帮助防癌。而且你知道吗?穿红色衣服晒太阳效果是最好的哦!

  冬季天冷,许多人有晒太阳取暖的习惯。即使在南方,天气并不寒冷,人们在阳光下行走、作业或活动,都不会戴遮阳帽或伞。在冬天里晒太阳,对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,调节中枢神经,增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是对防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症,都有着非常好的疗养效果。但是,做任何事情都要讲究方法,在冬季里晒太阳也是如此。因为纬度不一样,不同地域接受阳光照射的强度不一样,紫外线的强度也不一样。每天的不同时间段,阳光的强度也不一样。因此,冬季晒太阳也有注意事项。

  晒太阳注意事项

  ■ 宝宝晒太阳时,可戴上小眼镜或用小伞遮住头部,保护眼睛。不要长时间曝晒。

  ■ 空腹及早餐后1小时内宝宝不宜晒太阳。

  ■ 晒太阳有时会引起日光性皮炎。

  ■ 时长可从5~10分钟起逐渐增加,每次日光浴尽量不要超过30分钟。时间也需要根据季节而定,春、秋季一般在10时~11时;夏季在9时~10时;冬季在11时~12时。

  ■ 晒太阳时如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应,应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水,或用温水给小儿擦身。

  ■ 已有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝,不要急于晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后,再接受日光照射。

下一页:晒太阳是补充维生素D的最好方式

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