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冬季强身六部曲:常搓后颈治鼻塞 擦葱白驱寒

http://www.ahzxw.com.cn    2013-12-01 22:00 来源: 天津新闻网  安徽在线

第1页 :冬季强身六部曲

导读:天气越来越冷,不少人一出门就流鼻涕,容易引发感冒。要想抵御严寒、预防感冒,不妨从生活细节着手。搓搓后颈、擦葱白,都可以驱寒。

  天气越来越冷,不少人冻得瑟瑟发抖,一出门就流鼻涕,容易引发感冒。中医认为,寒主收引凝滞,可以导致外周血管收缩,从而局部抵抗力降低而发病。要想抵御严寒、预防感冒,不妨从生活细节着手。

  深呼吸。

  冷风扑面而来时,不少人会下意识地把身体蜷缩起来。可寒邪往往是你越“躲”它越“追”着你,可以试着循序渐进地深呼吸,让身体慢慢适应环境。方法是,手抬至腹前,用鼻子做深呼吸,并将两手臂略向外扩张。需要注意的是,空气质量差时不要深呼吸;年老体弱、患呼吸系统疾病的人寒冷天气最好少出门。

  搓后颈。

  若外出归来全身发冷、鼻塞咳嗽,可能意味着风寒已经入侵了你的身体。此时,不妨搓揉“大椎穴”。该穴位于人体督脉线上,是阴阳经交会之处,低头摸到颈后最突出的骨头下方即是。可用手掌反复搓此处皮肤至发热、发红为止;或用食指和中指用力揉大椎穴15分钟左右;洗澡时也可有意识地用热水冲冲后颈。

  擦葱白。

  葱和姜是辛温的好“药材”,可通阳解表、驱散寒气,消除因寒冷带来的不适。如有受寒不适,可取连须葱白、生姜、红糖适量,水煎服;或葱白5根与淡豆豉10克水煎服。将适量葱白、生姜捣烂后用纱布包好,擦擦前胸、后背、手心、腋窝、肘窝、脚心,效果也不错。

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