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失眠会使身体倦态心情烦躁 睡前泡脚有助好睡眠

http://www.ahzxw.com.cn    2013-11-25 23:35 来源: 天津新闻网  安徽在线

导读:有数据显示,北上广等城市四成以上的人存在睡眠障碍性问题。睡眠不足,身体得不到恢复,就会出现疲惫烦躁等症状,不仅影响工作和生活,更会影响我们身体的健康状况。那么有哪些方法可以帮我们改善睡眠质量呢?

  “夜不成寐”源于宋·洪迈《夷坚志·乙志卷八·虔州城楼》:形容因心中有事,晚上怎么也睡不着觉。原文是“明日而先公言:‘汝夜何所往?吾闻抱关老卒云,楼故多怪,每夕必出。’予因道昨见者。是日徒于孤独,竟夜不能寐。”

失眠会使身体倦态心情烦躁 睡前泡脚有助好睡眠

 

  然今日之夜不能寐竟成了遍及全球的普遍问题,有关资料显示,全球约10%的人有慢性失眠(入睡和保持睡眠困难)。中国是最高发的国家之一,有一项在北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠的调查结果显示,在1万多被调查者中有45%的人有睡眠障碍。有关专家反映,失眠已成为神经科门诊的第二大疾病。

下一页:导致失眠的原因

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