欢迎您来到安徽在线,今天是

锻炼后易肌肉酸痛全身不适 提前喝西瓜汁可避免

http://www.ahzxw.com.cn    2013-08-12 11:28 来源: 天津新闻网  安徽在线

  很多人都有过这样的经历,锻炼完后感到肌肉酸痛,全身不适。据美国《医学日报》7月28日报道,西班牙一项最新研究发现,锻炼前喝西瓜汁可避免上述症状的产生,该研究发表在《农业与食品化学期刊》上。

  西班牙卡塔赫纳理工大学的研究人员让7名运动员喝半升西瓜汁或其他水果饮料,随后再进行11分钟的锻炼,期间穿插高强度骑车登踏锻炼和休息。结果显示,喝西瓜汁的运动员在第二天没有出现任何不适,而其余人则出现了不同程度的肌肉酸痛。研究人员解释说,引起肌肉酸痛的主要原因是运动产生的乳酸,而西瓜中富含的L-瓜氨酸具有抗氧化性,能快速消除乳酸。

分享到:
  • 精彩图片
  • 经期吃芒果不会导致闭经和子宫肌瘤 但需有节制

    经期吃芒果不会导致闭经和子

  • 热浪滚滚当心身体“死机” 呆在室内也会中暑

    热浪滚滚当心身体“死机”

  • 美腿不是“绑”出来的 专家:八岁骨骼已定型

    美腿不是“绑”出来的 专家

  • 人脸上有17种皱纹 法令纹最容易“出卖年龄”

    人脸上有17种皱纹 法令纹最

  • 牛奶是夏季补钙佳品 食用牛奶需要注意的12禁忌

    牛奶是夏季补钙佳品 食用牛

  • 牙膏挑选小窍门 含氟牙膏是缓解蛀牙的最佳选择

    牙膏挑选小窍门 含氟牙膏是

  • 心血管病患者最忌大汗淋漓 出汗太多血液变黏稠

    心血管病患者最忌大汗淋漓

  • 男性最好睡姿为仰卧 俯卧和侧卧对生殖系统不利

    男性最好睡姿为仰卧 俯卧和