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消除啤酒肚方法随年龄而变 30岁慢跑游泳最好

http://www.ahzxw.com.cn    2013-08-12 11:28 来源: 天津新闻网  安徽在线

导读:随着年龄的增长,很多小伙子都从刚毕业时的麻杆身材变成了挺着啤酒肚的圆滚滚的身材。但这并不是一种富贵的象征,反而是让人担忧自己身体健康的一种标志。因此,如何减掉啤酒肚就成了很多男士的愿望。

  本文来自于当代健康报

 

  20岁左右

  这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。从运动医学角度讲,这个时期运动量不足比运动量偏高更对身体不利。这个年龄段的人可进行任何运动强度的锻炼。这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”,在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之,20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼,以保持体重。

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